父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

发布时间: 2025-02-05 来源: 未知 栏目:头条资讯 点击:741

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父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

劳损的腰,伤人的刀。

近几年,不止是上了年纪的人,年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

腰不好的人,选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念,特别是我们的父母长辈。

他们认为睡越硬的床,对腰椎越有好处——搭块床板,垫上两床褥子,就拼成一张床,要不然就是直接睡那种硬邦邦的床垫。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

其实不止中国人,国外一项对骨科医生的调查中发现,76%的人也认为睡硬床更有利于护腰。

但事实真是如此吗?

不。

睡硬床

对腰并不好

硬床对身体的支撑不够均匀。

我们躺在硬床上时,背和屁股是主要受力点,腰却是悬空的。

一分钟两分钟还行,但长时间保持……

腰部肌肉崩着,得不到放松,容易造成腰肌酸痛、劳损。

同时,硬床也没法很好地托起我们的脊椎,毕竟它命硬,学不来弯腰——脊柱没办法保持一个正常的生理曲度,就很容易以一个错误的姿势扭曲着。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

那可能有人会说了,我睡硬床没有感觉到呀?

这是因为,刚睡上硬床时,你的肌肉会紧张起来,各种调节帮你适应硬床。

硬床多大面子啊,得你来适应它?😅

况且人的肌肉很会偷懒,等你睡着了,肌肉就会懈怠下来,可脊柱还是保持着扭曲。

长时间处在这个状态,立马影响的——是脊椎附近的肌肉、韧带,它们会持续性疲劳,疲劳就容易劳损。

大家也都知道,东西越用越容易坏,正是它们该休息的时候,却没有得到应有的休息。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

图片来源:网络

而且这些疲劳的累积,还是各种慢性损伤的基础。

量变引起质变,就可能导致脊椎提前老化、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

图片来源:网络

这时候,可能有朋友想了:

既然硬床不利于保护腰椎,那我选软软的可以吗?

不——

过软的床

也不行

不少人都有过睡沙发睡到腰酸背痛的经历吧,其实睡软床也是一个道理。

首先这并不是你灵魂出窍,去做了一晚上苦工。😅

而是因为软床没有足够的支撑——在人体体重集中的区域,会出现明显的塌陷。

你的肌肉、脊柱都以不正确的姿势扭曲着。

父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸

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这就和睡硬床对身体的不利一样了——腰部肌肉持续疲劳,脊柱生理曲度没法保持自然……越睡越累,还有各种腰椎问题都埋下了种子。

那对于腰不好的人来说,哪种硬度的床更合适呢?

我们建议你——

软硬适中的床

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