父母最爱的这种床,睡一晚上就腰酸
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劳损的腰,伤人的刀。
近几年,不止是上了年纪的人,年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。
腰不好的人,选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念,特别是我们的父母长辈。
他们认为睡越硬的床,对腰椎越有好处——搭块床板,垫上两床褥子,就拼成一张床,要不然就是直接睡那种硬邦邦的床垫。
其实不止中国人,国外一项对骨科医生的调查中发现,76%的人也认为睡硬床更有利于护腰。
但事实真是如此吗?
不。
睡硬床
对腰并不好
硬床对身体的支撑不够均匀。
我们躺在硬床上时,背和屁股是主要受力点,腰却是悬空的。
一分钟两分钟还行,但长时间保持……
腰部肌肉崩着,得不到放松,容易造成腰肌酸痛、劳损。
同时,硬床也没法很好地托起我们的脊椎,毕竟它命硬,学不来弯腰——脊柱没办法保持一个正常的生理曲度,就很容易以一个错误的姿势扭曲着。
那可能有人会说了,我睡硬床没有感觉到呀?
这是因为,刚睡上硬床时,你的肌肉会紧张起来,各种调节帮你适应硬床。
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况且人的肌肉很会偷懒,等你睡着了,肌肉就会懈怠下来,可脊柱还是保持着扭曲。
长时间处在这个状态,立马影响的——是脊椎附近的肌肉、韧带,它们会持续性疲劳,疲劳就容易劳损。
大家也都知道,东西越用越容易坏,正是它们该休息的时候,却没有得到应有的休息。
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而且这些疲劳的累积,还是各种慢性损伤的基础。
量变引起质变,就可能导致脊椎提前老化、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。
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这时候,可能有朋友想了:
既然硬床不利于保护腰椎,那我选软软的可以吗?
不——
过软的床
也不行
不少人都有过睡沙发睡到腰酸背痛的经历吧,其实睡软床也是一个道理。
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而是因为软床没有足够的支撑——在人体体重集中的区域,会出现明显的塌陷。
你的肌肉、脊柱都以不正确的姿势扭曲着。
这就和睡硬床对身体的不利一样了——腰部肌肉持续疲劳,脊柱生理曲度没法保持自然……越睡越累,还有各种腰椎问题都埋下了种子。
那对于腰不好的人来说,哪种硬度的床更合适呢?
我们建议你——
软硬适中的床
