父母最爱的这种床，睡一晚上就腰酸
劳损的腰，伤人的刀。
近几年，不止是上了年纪的人，年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。
腰不好的人，选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念，特别是我们的父母长辈。
他们认为睡越硬的床，对腰椎越有好处——搭块床板，垫上两床褥子，就拼成一张床，要不然就是直接睡那种硬邦邦的床垫。
其实不止中国人，国外一项对骨科医生的调查中发现，76%的人也认为睡硬床更有利于护腰。
但事实真是如此吗？
不。
睡硬床
对腰并不好
硬床对身体的支撑不够均匀。
我们躺在硬床上时，背和屁股是主要受力点，腰却是悬空的。
一分钟两分钟还行，但长时间保持……
腰部肌肉崩着，得不到放松，容易造成腰肌酸痛、劳损。
同时，硬床也没法很好地托起我们的脊椎，毕竟它命硬，学不来弯腰——脊柱没办法保持一个正常的生理曲度，就很容易以一个错误的姿势扭曲着。
那可能有人会说了，我睡硬床没有感觉到呀？
这是因为，刚睡上硬床时，你的肌肉会紧张起来，各种调节帮你适应硬床。
Á°¨Â∫ä§ö§ßÈù¢Â≠êÂïäÔºåÂæó‰Ω†Êù•ÈÄÇÂ∫îÂÆÉÔºüüòÖ
况且人的肌肉很会偷懒，等你睡着了，肌肉就会懈怠下来，可脊柱还是保持着扭曲。
长时间处在这个状态，立马影响的——是脊椎附近的肌肉、韧带，它们会持续性疲劳，疲劳就容易劳损。
大家也都知道，东西越用越容易坏，正是它们该休息的时候，却没有得到应有的休息。
图片来源：网络
而且这些疲劳的累积，还是各种慢性损伤的基础。
量变引起质变，就可能导致脊椎提前老化、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。
图片来源：网络
这时候，可能有朋友想了：
既然硬床不利于保护腰椎，那我选软软的可以吗？
不——
过软的床
也不行
不少人都有过睡沙发睡到腰酸背痛的经历吧，其实睡软床也是一个道理。
ȶñÂÖàËøôÂπ∂‰∏çÊòØ‰Ω†ÁŵÈ≠ÇÂá∫Á™çÔºåÂéªÂÅö‰∫܉∏ÄÊôö‰∏äËã¶Â∑•„ÄÇüòÖ
而是因为软床没有足够的支撑——在人体体重集中的区域，会出现明显的塌陷。
你的肌肉、脊柱都以不正确的姿势扭曲着。
这就和睡硬床对身体的不利一样了——腰部肌肉持续疲劳，脊柱生理曲度没法保持自然……越睡越累，还有各种腰椎问题都埋下了种子。
那对于腰不好的人来说，哪种硬度的床更合适呢？
我们建议你——
软硬适中的床
