3月5日22时44分“惊蛰”：春雷一声响，九尽桃花开

新华社天津3月电（记者周润健）“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”北京时刻3月22时44分将迎来“惊蛰”节气。此刻“九九”已尽，大地春回，万象更新，风和日丽，草木初萌。“春雷响，万物长”，熟睡一冬的蛰虫也开端吵醒而出。

海报制造：方金洋

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历3月或太阳抵达黄经345度时，进入“惊蛰”节气，是为二十四节气中第三个节气，春季第三个节气，也是二月开端的标志。

“惊蛰”时节，全国大部区域气温文地温遍及上升，“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”春雷乍响，这种自然现象大多出现在长江流域，北方进入4月，方可偶闻雷鸣。萌发的雷声，似乎一道春天的召集令，万物马上就有了精力。

“惊蛰”之后，广阔乡村进入了一年中的繁忙时节，“田家几日闲，播种从此起”，大江南北，连续呈现出一派春耕的繁忙现象。

海报制造：方金洋

“惊蛰”三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。意思是说，桃花怒放，黄鹂始鸣，斑鸠求偶。“惊蛰”花信：一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇。“九尽桃花开”，此刻节，我国南边区域温度较高，一树树深赤色或浅赤色的桃花竞相敞开。唐代诗人元稹有诗云：“阳气初惊蛰，时光大地周。桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。时期争催迫，萌发互矩修。人世务惹事，播种满田畴。”在年复一年的融融春色中，繁花似锦，朝气蓬勃，充满希望的大好年景就在眼前。

跟着气候变暖，人体肝阳之气渐升，摄生宜适应这一规则，多食富含植物蛋白和维生素等养肝益脾、温润清淡的食物，如银耳、莲子、山药、油菜、芹菜、苦瓜等，少食油腻辛辣之物，以使五脏平缓，气血流畅。

海报制造：方金洋

春季天干气燥，往往使人舌燥咽干，喉中作痒。果品中，梨味甘性寒，滋阴清热，润肺止咳，生熟食用，均可生津降火。

起居方面宜遵古训，“夜卧早行，广步于庭”，也便是多到野外郊游漫步，呼吸新鲜空气，使精力振奋、身心健康。每天组织必定时刻的午睡，关于人体也大有裨益。