3个高强度动作燃爆你的三角肌，练完累得要死，打造完美肩部线条
想练出完美的肩部线条，一定不能错过三角肌的训练。
如果你能够练就出发达的三角肌，可以显得你比较威猛，还可以增加肩部的宽度。
三角肌的作用主要是使肩关节外展，三角肌前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内，后部肌纤维收缩则可使肩关节后伸并略旋外。
下面三个训练动作可以分别针对性训练到你的三角肌前束、中束和后束，每个动作训练40秒，训练6组，练完就可以燃爆你的三角肌，感觉累得要死。
双手各抓握一只哑铃，双腿与肩同宽站立，然后双手向身体外侧侧平举。
双手各抓握一只哑铃，过头举过头顶，然后向前行走10步，再后退10步。
双手各抓握一只哑铃，双腿与肩同宽站立，向身体前方抬高。
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